1 year ago
4.0K
47
0
10
Caption: Ejercicio favorito desbloqueado❤️ Hiperextensión de glúteos es buenísimo para trabajar el glúteo mayor y femoral, (Ahí debes sentirlo) ⚠️ hazlo al final de tu r… more Ejercicio favorito desbloqueado❤️ Hiperextensión de glúteos es buenísimo para trabajar el glúteo mayor y femoral, (Ahí debes sentirlo) ⚠️ hazlo al final de tu rutina, empieza sin peso y luego poco a poco ve añadiendo… 👉🏼 3,4 series de 12, 15 repeticiones! Una vez sientas el trabajo, podrás añadir bandas o peso, para crear una mayor tensión y notarlo aún más. ⚠️⚠️⚠️ es muy importante no tirar del lumbar, tu gluteo y abdomen debe estar lo mas tenso posible y bien apretado!!! #Fitness #tips #entrenamiento #rutina #gym #routine #fy #AprendeEnTikTok #gluteos #girlpower less
Download Video Download Audio MP3 Download Cover Image