3 months ago
155.2K
7.2K
40
557
Caption: Doei grote pijnlijke bulten 👋🏻 Hoezo? Oefeningen vergroten toch je spieren? Awel ja en nee. De spieren onder mijn upper traps (midden en lage trapezium spieren)… more Doei grote pijnlijke bulten 👋🏻 Hoezo? Oefeningen vergroten toch je spieren? Awel ja en nee. De spieren onder mijn upper traps (midden en lage trapezium spieren) waren te zwak en niet functioneel genoeg waardoor het bovenste deel alles ging compenseren. En JA ik deed wekelijks lat pull downs en face pulls maar NEE dat hielp niet tegen de bulten 🥲 Het zijn echt deze specifieke bewegingen al liggend op je buik met hoofd omhoog die het hem doen!!! Kan ook rechtstaand als liggend nog te zwaar is btw, dan wel extra goed letten op het naar achter duwen van je kin / hoofd. Ik zeg lelijk in kleedjes omdat ik het niet vind passen bij de rest van mijn bovenlichaam trouwens*, moest het in proportie zijn helemaal mooi ofc. less
Download Video Download Audio MP3 Download Cover Image